Kalzium
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Kalzium ist ein essentielles Mineral in seiner besonders bioverfügbaren Form und spielt eine entscheidende Rolle für Knochen und Zahngesundheit sowie für Muskelkontraktion und Blutgerinnung.
Kalzium trägt zur Erhaltung der Knochenmasse bei, unterstützt die normale Muskel- und Nervenfunktion und reguliert den Herzrhythmus. Es ist entscheidend zur Vorbeugung von Osteoporose und für die Sicherstellung einer optimalen Knochendichte.
Der durchschnittliche tägliche Kalziumbedarf liegt bei 1000 mg für Erwachsene im Alter von 19-50 Jahren und steigt auf 1200 mg für Frauen über 50 Jahre sowie Männer über 70 Jahre.
Ein Kalziummangel kann zu Osteoporose, Muskelkrämpfen, schwachen Knochen, Zahnproblemen, Herzrhythmusstörungen und in schweren Fällen zu spontanen Knochenbrüchen führen.
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