Aminosäuren BCAAs 2:1:1
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BCAAs (verzweigtkettige Aminosäuren) enthalten das optimale Verhältnis von 2:1:1 aus Leucin, Isoleucin und Valin. Da sie in freier Form vorliegen, können sie schnell vom Körper aufgenommen werden.
BCAAs unterstützen den Muskelaufbau, helfen dabei, den Muskelabbau während des Trainings zu minimieren, und fördern eine schnellere Erholung nach dem Workout. Sie spielen eine entscheidende Rolle dabei, den Körper in einem anabolen Zustand zu halten.
Die empfohlene tägliche Einnahme liegt bei 5–10 Gramm, idealerweise vor, während oder nach dem Training, um die bestmöglichen Effekte zu erzielen.
Ein Mangel an BCAAs kann zu verstärktem Muskelabbau, verzögerter Regeneration und einer geringeren Trainingsleistung führen.
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