Vitamina C

La vitamina C, o acido ascorbico, appartiene al gruppo delle vitamine idrosolubili, che l'organismo non riesce ad accumulare; è quindi fondamentale assumerne il giusto apporto regolarmente.

La vitamina C partecipa a molte reazioni metaboliche e alla biosintesi di aminoacidi, ormoni e collagene. Contribuisce inoltre a rafforzare il sistema immunitario grazie ai suoi effetti antiossidanti, e aiuta l'organismo a prevenire il rischio di tumori, soprattutto allo stomaco, inibendo la sintesi di sostanze cancerogene. Il suo apporto è fondamentale per la neutralizzazione dei radicali liberi.

Il fabbisogno medio giornaliero di vitamina C è pari a 75 mg nell'uomo adulto e 60 mg nella donna, quota da aumentarsi nel caso di gravidanza o allattamento. Una compressa è sufficiente a coprire il fabbisogno giornaliero consigliato, assicurandoti di soddisfare le tue necessità quotidiane di vitamina C.
La carenza di vitamina C provoca l'insorgenza dello scorbuto di cui i sintomi sono: una condizione di apatia, anemia e inappetenza cui fanno seguito altri segni come sanguinamento delle gengive, caduta dei denti, dolori muscolari ed emorragie sottocutanee.