Magnesio
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Il Magnesio è un minerale essenziale fornito in una forma altamente biodisponibile. È coinvolto in oltre 300 reazioni enzimatiche nel corpo, inclusa la produzione di energia e la sintesi proteica.
Il Magnesio supporta la funzione muscolare e nervosa, regola il ritmo cardiaco, mantiene la salute delle ossa e contribuisce al normale funzionamento psicologico. È fondamentale per la produzione di energia cellulare e il mantenimento dell’equilibrio elettrolitico.
Il fabbisogno medio giornaliero di magnesio è di 400 mg per gli uomini adulti e 310 mg per le donne adulte, con un aumento durante la gravidanza e l’allattamento.
Una carenza di magnesio può causare debolezza muscolare, crampi, affaticamento, irritabilità, disturbi del sonno, aritmie cardiache e, nei casi più gravi, convulsioni.